دسته: ورزش و تناسب اندام

نکاتی برای ورزش در خانه ورزش در خانه انتخابی خوب برای افراد پر مشغله و افرادی است که به…

کاهش استرس با ورزش کردن اکثر افراد روزانه استرس زیادی را تجربه می کنند. آمار نشان می دهند که…

حجم گیری اگر هرقدر برای عضله سازی تلاش می کنید به نتیجه نمی رسید و این کار به نظر…

آیا روزهای استراحت در برنامه ورزشی مهم هستند؟ مرتب می شنویم که باید فعالیت فیزیکی داشته باشیم و به…

فواید پیاده روی : فعالیت ورزشی منظم برای حفظ سلامت جسمی و ذهنی ما ضروری است و به کاهش…

 تمرینات استقامتی چیست؟ تمرینات استقامتی همانطور که از نامش مشخص است با استقامت بدن سروکار دارد. ویژگی بارز این…