فواید عسل برای لاغری
بیش از 5 هزار سال است که مردم از عسل استفاده می کنند. عسل مایعی شیرین است که توسط زنبور ها از شهد گل ها تهیه می شود و عطر و طعم آن با توجه به گلی که زنبور از آن تغذیه کرده است متفاوت می باشد. علاوه بر خواص دارویی فراوان عسل ، مصرف عسل در انواع رژیم های کاهش وزن نیز توصیه شده است که برای برخی ابهام برانگیز و عجیب می باشد. اگر شما هم دوست دارید با فواید عسل برای لاغری آشنا شوید، این مقاله را تا انتها دنبال کنید:
چگونه عسل باعث لاغری می شود ؟
عسل ماده ای شیرین و حاوی قند می باشد. اما قند موجود در عسل شامل ویتامین ها و مواد معدنی ( عسل حاوی مواد معدنی مانند آهن ، فسفر ، زینک ، سدیم و پتاسیم ، کلسیم و همچنین ویتامین هایی مانند C ، B6 ، فولات و نیاسین می باشد. ) مفید برای بدن می باشد . ( برخلاف سایر مواد غذایی شیرین که با انواع شکر تصفیه شده شیرین می شود و به جز کالری اضافی هیچ گونه ارزش تغذیه ای ندارند. )
عسل با به کارگیری چربی های ذخیره شده و سوزاندن آن ها ، منبعی برای تامین انرژی بدن محسوب می شود و به تدریج کاهش وزن را سبب می شود.
دستورالعمل هایی مفید جهت استفاده از خواص عسل برای لاغری
عسل و آبلیمو
ترکیب فوق العاده عسل ، آبلیمو و آب گرم آن هم در صبح ناشتا ، سوخت و ساز بدن را بالا برده و معجونی عالی برای لاغری می باشد . علاوه بر خواص فراوان عسل ، آبلیموی موجود در این ترکیب حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C می باشد که سبب افزایش فعالیت سلول های کبدی می شود و سوخت و ساز چربی ها را بالا می برد.
برای اثر بخشی بهتر ، از این ترکیب تنها یک لیوان در روز استفاده کنید.
عسل و دارچین
عسل ، دارچین و آب گرم را با هم مخلوط کنید. این ترکیب نیز تاثیر بسیار زیادی بر کاهش وزن دارد. دارچین میزان قندخون و سوخت وساز گلوکز را تنظیم می کند و مانع از ذخیره اضافی چربی در بدن می شود.
این ترکیب علاوه بر کاهش وزن در زمستان برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا توصیه می شود.
مصرف بادام و عسل ، خواص عسل برای لاغری
اگر به هر دلیلی موافق با تهیه دو دمنوش بالا برای لاغری نیستید ، عسل را می توانید با چند عدد بادام به عنوان یک میان وعده مغذی در رژیم غذایی خود جای دهید.
می توانید 5 عدد بادام را پودر کرده و با یک قاشق عسل مخلوط کنید. هر روز صبح از این مخلوط میل نمایید تا به تدریج اثر کاهش وزن را در خود مشاهده کنید.
مخلوط عسل و شیر برای لاغری
اگر زیر نظر یک متخصص رژیم گرفته باشید حتما خوردن شیر را به شما توصیه کرده است. اما خیلی ها طعم شیر خالی را دوست نداشته به همین دلیل از مصرف آن صرف نظر می کنند . ترکیب شیر و عسل بسیار خوش طعم و عالی بوده و برای آخر شب ها بسیار مفید می باشد.
چای سبز و عسل
چای سبز از دمنوش های توصیه شده دیگر برای لاغری و کاهش وزن می باشد. اما خب طعم چای سبز کمی تلخ می باشد. اگر هنگام خوردن چای سبز از قند یا نبات استفاده می کنید که هیچ اثری از کاهش وزن مشاهده نخواهید کرد. اما ترکیب عسل با چای سبز باعث افزایش متابولیسم بدن و تسریع در روند کاهش وزن می گردد.
و در آخر تهیه انواع شربت با عسل
فصل تابستان ، فصله چاق شدن است چون اکثرا به علت گرمای هوا انواع شربت ها را با شکر یا قند تهیه کرده و روزی 3 تا 4 لیوان برای رفع عطش میل می کنند . پیشنهاد ما اضافه کردن یک قاشق عسل به شربت به جای شکر می باشد. عسل علاوه بر اینکه چاق کننده نیست، انرژی زیادی را هم برای شما تامین می کند.
چرا برخی عسل ها چاق کننده است ؟
خیلی ها عسل را جایگزین تمامی مواد قندی موجود در خانه می کنند اما روند افزایش وزن آن ها متوقف نمی شود و به این نتیجه می رسند که عسل نیز چاق کننده بوده و تاثیری در کاهش وزن ندارد. حتی برخی مدعی هستند که عسل را از خود کندو دار تهیه کرده و در طبیعی بودن آن شک ندارند اما باز هم با مصرف آن چاق می شوند.
در جواب باید بگوییم که بله بیشتر عسل های بازاری حتی با برندهای مرغوب و آشنا فقط ترکیب آب و شکر می باشد. به همین دلیل اثری در کاهش وزن ندارد. بسیاری از کندو داران نیز برای تغذیه زنبور ها از محلول آب و شکر استفاده می کنند. عسل تهیه شده از این زنبور ها فقط مزه شیرینی داشته و طبیعی نمی باشد.
عسل طبیعی مزه همان گلی را می دهد که زنبور از آن تغذیه کرده است و شیرینی آن زیاد نیست. بنابراین قبل از خرید عسل از طبیعی بودن آن اطمینان حاصل نمایید.
عاشق نوشتن درباره تغذیه