لاغری شکم با زیره سیاه
بزرگ شدن شکم و پهلو از رایج ترین انواع چاقی در کشور ماست که علت عمده آن تغذیه نادرست و عدم تحرک می باشد. روش های لاغری برای شکم بسیار زیاد هستند. عده ای به قرص ها و مواد شیمیایی روی می آورند و عده دیگر لاغری را با مصرف مواد غذایی در طبیعت به دست می آورند. زیره سیاه از قدیم الایام به عنوان دارویی برای لاغری مطرح بوده است. در این مقاله راز لاغری با زیره سیاه را بیان می کنیم.
چگونه زیره سیاه سبب لاغری می شود؟
- زیره سیاه حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدانی به نام فیتواسترول است . این آنتی اکسیدان از جذب کلسترول مضر در سیستم گوارش ممانعت به عمل می آورد که خود این امر مانع کاهش وزن می شود.
- علاوه بر این زیره بسیاری از مشکلات گوارشی را برطرف نموده و به هضم بهتر غذا کمک می کند.
- دانه های زیره سیاه اشتها را کنترل کرده و باعث می شود که میل کمتری به غذاخوردن پیدا کنید.
چگونه زیره را مصرف کنیم ؟
زیره ، ادویه ای فوق العاده کم کالری می باشد. 2 قاشق چای خوری از آن فقط 16 کالری دارد. پس می توانید با خیال راحت مانند سایر ادویه ها از آن در طبخ غذا استفاده کنید.
هنگام دم کردن برنج روی آن زیره سیاه بریزید. علاوه بر بهره مندی از خواص فراوانش ، عطر و طعم فوق العاده ای به برنج شما می دهد.
اگر در پخت و پز مایل به مصرف زیره نیستید، در انواع سالاد و چاشنی ها از زیره استفاده کنید.
اگر دانه های زیره را روی غذا دوست ندارید، آن را به صورت پودر درآورده و در انواع غذاهای سرخ شده و مایع مثل انواع سوپ استفاده کنید.
دمنوش زیره سیاه هم از پرخاصیت ترین دمنوش ها مخصوصا در زمینه کاهش وزن می باشد.
بهترین زمان برای مصرف زیره کدام است؟
اگر دنبال کاهش وزن سریع هستید، صبح ناشتا دمنوش زیره سیاه بخورید. ( مصرف این دمنوش قبل از صرف وعده های غذایی مانند ناهار وشام برای جلوگیری از اشتها هم توصیه می شود. ) اگر دمنوش نمیخورید یک قاشق چای خوری از دانه ها و یا پودر زیره سیاه را به همراه یک لیوان آب میل کنید.
در غیر این صورت همانطور که در بالا هم ذکر شد ، زیره را به غذا و پیش غذای خود اضافه کنید.
به خاطر داشته باشید ، مصرف تنها زیره سیاه و یا هر داروی دیگری به تنهایی باعث لاغری نمی شود. بلکه مصرف آن به همراه داشتن یک رژیم و برنامه غذایی صحیح در طولانی مدت هم در کاهش وزن و هم به سلامت جسم شما موثر می باشد.
اگر جز افراد زیر هستید زیره سیاه را مصرف نکنید!!
زیره هم همانند تمامی دانه های مغذی دیگر اگر به اندازه مصرف شود ، اثرات درمانی خواهد داشت. مصرف بیش ازحد زیره نه تنها کمکی به سلامتی نمی کند بلکه در مواردی سلامت شما را به خطر هم می اندازد. اگر جز افراد زیر هستید ، زیره را به مقدار کم و یا تحت نظر پزشک مصرف نمایید :
زیره به دلیل طبع گرمی که دارد ، برای بانوان باردار زیاد توصیه نمی شود چون امکان سقط جنین وجود دارد.
زیره سیاه قندخون را در بدن کاهش می دهد. بنابراین بیماران دیابتی بدون کنترل قند خون و تجویز پزشک از مصرف زیاد زیره پرهیز کنند.
به علت این کاهش قند خون اگر به هر دلیلی قرار است که جراحی انجام دهید ، حداقل از دو روز قبل ، زیره سیاه مصرف نکنید.
مصرف زیاد زیره می تواند سبب کاهش ناگهانی فشارخون شود.
مصرف زیره ممکن است برای برخی از افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند.
عاشق نوشتن درباره تغذیه